A versenyzők indítása a nevezési sorrendnek megfelelően történik. A start és a cél helye a pályán kijelölt terület.
Az akadályokat az előírt sorrendben, a meghatározott módon kell leküzdeni. A ninja létra, majomlétra és tüskés sín nem teljesítése esetén
harminc, többi akadály esetén húsz négyütemű fekvőtámaszt kell a versenyzőnek végrehajtani.
Ha a versenyzőt utoléri egy másik versenyző, akkor köteles a gyorsabb versenyzőnek utat biztosítani (az előző versenyző és bíró egyaránt hanggal jelezheti). A mobilakadályok leküzdésekor kötelező a jobbra tarts, az esetleges szembeforgalom miatt. Sportszerűtlenség esetén a vezető bíró plusz időt, illetve kizárást is alkalmazhat. Versenyző a célba érkezést követően köteles a pályát azonnal elhagyni, a versenyzői zónába távozni. Versenyző a bírói utasítást a pályán és a pályán kívül is köteles betartani.
Versenyzők futás előtti tartózkodási helye a versenyzői zóna, amit egy általánosan meghatározott útvonalon közelítheti meg, illetve hagyhat el. Bírói felszólást követően a versenyzői zónát harminc percen belül köteles elhagyni a pályát teljesítő futó.
Öltözet: Javasolt a bokát eltakaró túrázó jellegű cipő, strapabíró nadrág, valamint kötelező a felsőtestet eltakaró póló vagy ing használata.
Az időeredmény alapján az első három helyezett érmet kap.
További információkért az akadályokkal kapcsolatban kattints ide.